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北京产后修复整形培训中心,任时间流逝,活力依然绽放

2020-04-08 06:57:02 70次浏览

价 格:面议

妊娠中的机体,以雌性激素为主的内分泌系统起了很大变化。这些变化在产后可渐渐恢复,但由于激素的影响,也可出现肥胖或消瘦的情况。

产后过于肥胖大体上是暂时性的,我认为不久就可以恢复到原来的样子。可是,仍然需要努力使虚胖减轻。这时期正是婴儿越来越可爱的时候,所以更要请你注意,既要照料好孩子,又不要忘记自己的健美。

虽然做家务事活动活动身体也是一种办法,但是如能做简易体操和伸屈运动效果更佳。洗澡的时候,在澡盆中认真地按摩腹部也能使虚胖减轻。

慢食恢复减肥法

美国医学研究教授通过一组男女的饮食速度试验发现,减慢进食速度可以减肥。食物进入人体后,血糖会升高,当血糖升高到一定水平时,大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号。然而,在大脑发出停止进食的信号时,往往就已吃了过多的食物,从而,因纳入过多的食物而致肥胖。所以,减肥者可通过慢食而达到减肥的目的。

缩肛运动

两膝分开,再用力合拢,同时用力收缩及放松肛门。

目的:这方法可锻炼骨盆底肌肉,预防肌肉松弛和尿失禁。

胸膝运动

跪姿,两膝分开,胸与肩部放在床面,头侧向一边。可在产后十天开始做。

目的:防止子宫后位。

健康的进餐顺序

水果的主要成分是果糖,无需通过胃来消化,而是直接进入小肠被吸收。米饭、面食、肉类等淀粉及含蛋白质成分的食物,则需要在胃里停留一两个小时,甚至更长的时间。所以如果饭后马上吃水果,消化慢的淀粉蛋白质会阻塞消化快的水果。另外,饭后喝汤会冲淡食物消化所需要的胃酸,因此,吃饭时最忌一边吃饭一边喝汤,或是以汤泡饭及吃过饭后再来一大碗汤,这都容易阻碍正常消化。

综上所述:正确的进餐顺序应为汤—青菜—饭—肉—半小时后水果。

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